جروب هبقى مزه مش بكابوظه الجزء الثامن برعاية the real one الجروب ده لكتابة الوك لوك والتقيمات واعلان المنافسات ونتائجها ونصائح الرجيم ولو في حد جديد عاوز يشترك يكتب اسمه وطوله ووزنه هنا برده ويبدأ معانا على طول أما الشات فيكون في الشات الخاص بالجروب في الرابط ده
الكلام بقلم the real one (مرمر)صاحبة الموضوع
[size=21][size=21]اهلا اهلا بكل الفتوكات حبايبى[/size]
[i][size=21]انا جمعتكم النهاردة عشان .................[/size][/i]
[i][size=21]لا مش عشان مش فاضية بكرة[/size][/i]
[i][size=21]انا فاضية علطول اساسا[/size][/i]
[i][size=21]وبما انى فاضية علطول يبقى باااااااااكل علطول[/size][/i]
[i][size=21]لحد مابقيت زى ايه؟[/size][/i]
[i][size=21]زى شوااااااااال القطن[/size][/i]
[i][size=21]"على فكرة فالبيت عندى بيقولولى كدة"[/size][/i]
[i][size=21]وعشان كدة جمعتكوا[/size][/i]
[i][size=21]انا مشكلتى مش انى مش بخس[/size][/i]
[i][size=21]لاااااااا[/size][/i]
[i][size=21]مشكلتى انى بحب الاكل[/size][/i]
[i][size=21]ومفيش عصايا سحرية هتخلينا ناكل ومنتخنش او ناكل ونخس[/size][/i]
[i][size=21]يبقى الحل ايه؟[/size][/i]
[i][size=21]الحل اننا نعمل جروب نشجع فيه بعض على الالتزام بالدايت و على الرياضةو على اننا مناكلش[/size][/i]
[i][size=21]بصوا بقا يا بنات[/size][/i]
[i][size=21]انا وانا خارجة من ثانوية عامة وداخلة الجامعة[/size][/i]
[i][size=21]كان وزنى بالظبط 102.4[/size][/i]
[i][size=21]تخيلوا بنت لسة مادخلتش الجامعة وزنها فوق ال100[/size][/i]
[i][size=21]المهم رحت لدكتورة وزنتنى وقاست طولى[/size][/i]
[i][size=21]وعملت حاجة عالكمبيوتر قالتلى بعدها[/size][/i]
[i][size=21]معدل الكتلة عندك 40.5[/size][/i]
[i][size=21]انا طبعا ولا فاهمة يعنى ايه معدل الكتلة ولا عارفة 40.5 دة كويس ولا وحش[/size][/i]
[i][size=21]انا اساسا كنت لسة مافوقتش من صدمة انى فوق ال 100[/size][/i]
[i][size=21]المهم فهمتنى ان معدل الكتلة او دليل الكتلة دة[/size][/i]
[i][size=21]حاجة بنعرف بيها وزننا طبيعى ولا لا واحنا فمرحلة ايه[/size][/i]
[i][size=21]الوزن الطبيعى معدل الكتلة بيكون من 20 ل 25[/size][/i]
[i][size=21]لو زايد عن الطبيعى بيكون من 25 ل 30[/size][/i]
[i][size=21]لو انتى بدينة هيكون من 30 ل 35[/size][/i]
[i][size=21]لو بدينة جدا هيكون من 35 ل 40[/size][/i]
[i][size=21]لو مفرطة البدانة هيكون فوق ال 40[/size][/i]
[i][size=21]ان ان ااااااااااااان[/size][/i]
[i][size=21]يعنى انا مفرطة البدانة[/size][/i]
[i][size=21]مرحلة مفرطة البدانة دى يا بنات مرحلة الخطر[/size][/i]
[i][size=21]اللى فيها بعد الشر علينا كلنا بتبتدى الامراض المرتبطة بالتخن تحصل[/size][/i]
[i][size=21]زى القلب السكر الكوليسترول الحاجات الحلوة دى[/size][/i]
[i][size=21]بعيدا عن كل الرغى العلمى الممل اللى انا قلته دة[/size][/i]
[i][size=21]والفتوكات حبايبى اكيد مستفادوش منه حاجة[/size][/i]
[i][size=21]انا نويت اعمل دايت هيـــــــــــــــة[/size][/i]
[i][size=21]وكل اللى ناوية تخس وتغير حياتها كلها وشكلها وصحتها[/size][/i]
[i][size=21]اهلا بيها معايا[/size][/i]
[i][size=21]بصوا يا بنات انا مايهمنيش العدد[/size][/i]
[i][size=21]يعنى لو واحدة بس اشتركت معايا فالجروب اوك[/size][/i]
[i][size=21]لو مفيش برضو اوك هكمل وحدى[/size][/i]
[i][size=21]لانى فالاخر انا المستفيدة[/size][/i]
[i][size=21]انا بدخل قسم الرشاقة من زمان [/size][/i]
[i][size=21]لو كنت من زمان اشتركت فجروب كان زمان وزنى اقل دلوقتى وكان زمان ليا اصحاب كتار فالمنتدى[/size][/i]
[i][size=21]لكن انا كنت بالظبط عاملة زى كدة[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]عمالة اجمع فانواع دايت[/size][/i]
[i][size=21]واعرف معلومات[/size][/i]
[i][size=21]واشوف جروبات وبرضو باااااااااااكل[/size][/i]
[i][size=21]وطبعا كدة عمرى ما هخس[/size][/i]
[i][size=21]وانا معنديش استعداد اضيع عمرىكله وانا تخينة[/size][/i]
[i][size=21]عشان كدة انا هبدا من بكرة ان شاء الله[/size][/i]
[i][size=21]انا وزنى من 95 ل 94 هتاكد بكرة ان شاء الله[/size][/i]
[i][size=21]وطولى 158[/size][/i]
[i][size=21]وسنى 19.5[/size][/i]
[i][size=21]واسمى مرمر[/size][/i]
[i][size=21]انا عديت الحمدلله مرحلة البدانة المفرطة وفمرحلة بدينة جدا[/size][/i]
[i][size=21]والجروب ان شاء الله هيتقسم ليفلز من 1 ل5[/size][/i]
[i][size=21]5 هيكون مرحلة البدانة المفرطة[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]4 بدينة جدا[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]3 بدينة[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]2 زايدة عن الطبيعى[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]1 الوزن الطبيعى او المثالى ودة طبعا هدفنا كلنا[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]كل واحدة على حسب طولها ووزنها هتدخل على ليفل وهدفنا ان شاء الله طبعا[/size][/i]
[i][size=21]اننا كلنا نوصل لليفل 1[/size][/i]
[i][size=21]صحيح انا شكلى مبقيش تحفة لما طلعت من ليفل 5 لليفل 4[/size][/i]
[i][size=21]بس عالاقل بعدت عن مرحلة الخطر[/size][/i]
[i][size=21]وصحتى بقت احسن شوية ونفسى بقى احسن بقيت بقدر امشى فترة اطول شوية من الاول[/size][/i]
[i][size=21]بس زى ماقلنا يا بنات الحكاية مش سحر[/size][/i]
[i][size=21]كل حاجة هتيجى ان شاء الله بس فمعادها[/size][/i]
[i][size=21]دلوقتى كل اللى عايزة تشترك تكتبلنا لوك لوك اليوم وبعدين هتكتب اسمها وطولها ووزنها[/size][/i]
[i][size=21]وانا هقولها معدل الكتلة عندها كام وهتكون فليفل كام وكدة تكون اشتركت[/size][/i]
[i][size=21]ولو حابة تروح تجيب مازورة[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]وتاخد مقاساتها وتكتبهم عندها[/size][/i]
[i][size=21]وكل شهر كدة قيسى تانى [/size][/i]
[i][size=21]بجد هتفرحى اوى لما تلاقى مقاسك بيتغير[/size][/i]
[i][size=21]كدة عرفنا الجروب هيتقسم ازاى ونشترك ازاى[/size][/i]
[i][size=21]مش فاضل غير الجروب هيمشى ازاى[/size][/i]
[i][size=21]اولا كل واحدة حرة تختار الدايت اللى هى عيزاه سواء تخفيف او كيميكال او هرم غذائى او تمر ولبن براحتكوا[/size][/i]
[i][size=21]ثانيا لازم يا بنات لو سمحتوا نكتب يومياتنا كل يوم مش غلاسة منى ولا بفرض عليكوا شروط لا بس هو دة اللى بيشجعنا لما اشوف كل اللى حواليا ملتزمين وماخرفوش فالدايت بتاعهم هلتزم انا كمان[/size][/i]
[i][size=21]واحنا مش هنسميها يوميات عشان ماتكونش غلسة هنسميها لوك لوك واحنا اساتذة فاللوك لوك[/size][/i]
[i][size=21]هنتعرف ونتصاحب على بعض هيكون وقت لذيذ[/size][/i]
[i][size=21]وطبعا لو مخرفة فالدايت عادى جدا انك تكتبى دة فاللوك لوك بتاعك[/size][/i]
[i][size=21]ثالثا اللوك لوك هتقولى فيه الفطار والغدا والعشا وكل وجبة تلتزمى بيها صح وماتخرفيش هيكون عليها نقطة فاخر الاسبوع هنجمع النقط اكتر واحدة جابت نقط هتكون المزة[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]واقل واحدة جابت نقط هتكون باكابوظة[/size][/i]
[i][size=21]
[/size][/i]
[i][size=21]رابعا الفتوكة الشاطرة اللى عاوزة تبقى مزة وتزود النقط بتاعتها كل يوم هتلعبى فيه رياضة هتاخدى نقطة زايدة اى نوع رياضة من اول ربع ساعة مشى متواصل ليكى نقطة نط حبل جرى تمارين اى حاجة المهم لو لعبتى رياضة فاليوم ليكى نقطة زيادة وحاجة تانى اللى هتشرب لتر ونص ماية او اكر ليها نقطة زيادة وبتهيالى دى حاجات سهلة كلنا نقدر نعملها[/size][/i]
[i][size=21]خامسا انا اول اسبوع اللى هحط النقط بعد كدة اللى هتطلع مزة هى اللى هتحط النقط فالاسبوع اللى هيا مزة فيه وهكذا لان الجروب بتاعنا كلنا مش بتاعى انا بس[/size][/i]
[i][size=21]سادسا بنتوزن الجمعه الصبح ياريت والجمعه بيكون الفرى انا بالنسبالى باخد الفرى وجبة واحدة اللى هيا الغدا لكن الفطار والعشا بيكونوا دايت عادى عشان متخنش فالفرى بس انتوا براحتكوا اللى عايزة وجبة ماشى اللى عايزة اليوم كله ماشى[/size][/i]
[i][size=21]اخيرا يا بنات لو التزمتى انتى اللى كسبانة مش انا انا مش هستفاد حاجة لما الجروب اللى انا عملاه يوصل 100 جزء ويبقوا كل الفتوكات اعضاء فيه لكن كل واحد هتلتزم وهتخس ان شالله حتى كيلو هى المستفيدة[/size][/i]
[i][size=21]الجروب ان شاء الله هيبدا من بكرة والاشتراك من دلوقتى وزى ما قلت يا بنات انا هبدا مع اى عدد ان شالله ابدا وحدى[/size][/i]
[i][size=21]بس هكون مبسوطة اكتر لو اشتركنا مع بعض وشجعنا بعض[/size][/i]
بصوا بقى احنا عاوزين نبدأ الجزء ده بكل واحده تقول لينا كانت كام قبل ما تبدأ معانا وبقت كام دلوقتي وطبعا بما اننا في يوم الاثنين وأغلبنا النهارده فري يبقى ان شاء الله يوم الخميس أو الجمعه الصبح بالكتيييييييييييييييييييير الكل يكتب وزنه قبل وبعد متفقين ؟؟؟
وكمان نكتب ايه العوائق اللي قبلتنا وازاي حلناها
ودول المتنافسين الأسبوع ده
أم الصالحين 105......ضد........ زهرة 102.5
منه 95 .............ضد ..............ملك 98
ام دودوومانا 90.....ضد.... ميمي اهلاويه 90
اشجا 85...........ضد...........بنوته مسكره 85
سندريلا80 ......ضد..........نفحات 79الشذى
ساره 76.............ضد؟.......بوسي 78.5
نونا 75 .....ضد.....برنسس مرمر 74.5
اسيف 73...ضد... نها 73.5...ضد... روما 70.
غادة 58.......ضد...............سمسمه 60
زينابو 86.2 ......ضد......... ام حمزه باسم 81
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
[/size]
الأربعاء أبريل 27, 2011 5:57 pm